О чем поговорим?

• Распространенные проблемы: сложно заснуть, сложно проснуться, частые беспричинные пробуждения, дневная сонливость и сниженная работоспособность, повышенная потребность в кофеине, храп... — выясним причины и найдем пути решения.
• Бессонница — почему возникает и как все-таки заснуть?
• Бессонница после ковида — коронасомния — особенности и решения.
• Узнаем, что еще нам мешает спать и что с этим можно сделать.
• Разберемся, как улучшить сон и качество жизни.
• Займемся поиском волшебной таблетки для сна.
• Узнаем, можно ли повлиять на работу наших внутренние часов.
• Помогут ли гаджеты для решения сонных проблем.
• Как и чем может помочь питание.
• Дневные ритуалы для улучшения сна и снижения вечернего стресса.
• Узнаем ответы на самые популярные вопросы о сне.
• Конечно, обсудим теорию и физиологию сна. Без этого никуда)

• Бессрочный доступ к видеозанятию.
• Памятку к вебинару.
• Возможность задать интересующий вопрос в комментариях к уроку.