• Снятие нагрузки с поясничного отдела позвоночника

Практика, которая становится все актуальнее с каждым месяцем беременности. Возрастающая нагрузка на спину и изменение центра тяжести часто приводит к болям в пояснице. На занятиях мы рассмотрим простые и мягкие способы снятия напряжения и укрепления мышц спины.

• Укрепление мышц спины.

• Профилактика варикоза и отечности.

Отечность и варикоз — частые проблемы, сопровождающие беременность. Чтобы их избежать или снизить вызванный ими дискомфорт, практикуйте несколько простых и доступных упражнений.

• Релаксация и сонастройка с малышом.

Беременная женщина может столкнуться со множеством стрессов, вызванными гормональной перестройкой, физическими изменениями, тревогами и страхами. Чтобы обрести спокойствие и подготовиться к встрече с малышом, практикуйте простые техники релаксации.

Ваш видеоинструктор — Алёна Романова

Алена практикует йогу, цигун, тай-цзи цюань и различные техник медитации более 15 лет. И ее главный подход на занятиях — это здоровье и польза для тела и души.

• Доступ к видеурокам.
• Возможность задать интересующий вопрос в комментариях к уроку.